کتاب گندزدايى از مغز نوشته فيث جى هارپر و ترجمه على ديمنه است كه در نشر پارسه منتشر شده است.
اين كتاب به علت خراب شدن و مشكلات مغز از جمله خشم، افسردگى، اضطراب، اندوه و ماتم، اعتياد و ديگر فشارهاى روانى مى پردازد. اين كه رفتار ما عمدتا پاسخى است به مشكلات روزمره كه با آنها سر و كله مى زنيم.
مغز ما بسيار آسيب پذير و شكننده است و با اينكه يك حس فقط ٩٠ ثانيه در ذهن ما دوام دارد، اما آسيب هاى جدى تا ٩٠ روز مى تواند زندگى ما را تحت تاثير قرار دهد.
او پيشنهاد مى كند كه در هنگام آسيب و فشارهاى روانى، نه دچار وسواس ذهنى شويم و نه انكار! ٥ دقيقه به خودتان استراحت بدهيد و مواردى را اگر مى توانيد بنويسيد، تمرين تنفس كنيد، تلاشى براى پرت كردن حواستان نكنيد بلكه به آن توجه كنيد و با راهكارهايى ذهنتان را آرام نماييد.
مثلا با توقف در حال، رهاكردن خاطرات گذشته، توقيف ذهنى و ورد گفتن و ذكر گفتن، توقيف جسمى و ارامش بدن و لمس كردن زمين و تنفس ارادى، شمردن و بوكشيدن و…، توقيف آرامبخش و فكر كردن به چيزهاى خوب و ساحل و غروب و طلوع، مراقبه و دعا و ورزش و موسيقى، دلسوزى براى خود و دور شدن از فضاى قبلى
یکی از مباحث اصلی کتاب، چگونگی مقابله با اضطراب و استرس است. هارپر روش‌هایی را معرفی می‌کند که به خوانندگان کمک می‌کند تا این دو عامل را در زندگی خود کنترل کنند. او بر اهمیت تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینات بدنی برای کاهش استرس تأکید می‌کند. علاوه بر این، او پیشنهاد می‌کند که افراد باید از خود مراقبت کنند و زمان‌هایی برای استراحت و بازسازی ذهنی در نظر بگیرند. هارپر معتقد است که ما باید یاد بگیریم که ذهن خود را آرام کنیم و از افکار منفی و بی‌پایان که باعث استرس می‌شوند، فاصله بگیریم.
هارپر تأکید می‌کند که هیچ راهی برای از بین بردن تمامی مشکلات ذهنی و عاطفی وجود ندارد، اما با تلاش مستمر، آموزش‌های صحیح و آگاهی از عملکرد مغز، می‌توانیم تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنیم. در مجموع این کتاب به عنوان یک راهنمای خوب و ساده و با زبان طنز برای افرادی است که می‌خواهند با ذهن خود بهتر کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.